miércoles, 2 de octubre de 2013

OPERACION BIKINI

Jajaja.....parece una locura no?? que en octubre me decida a empezar el gym!..pues sí!!! No hace falta que sea enero para empezar los nuevos propósitos del año.

Me he lanzado a hacerlo este mes...así llegara junio y no tendré que lamentarme en el momento de elegir bikini.

Os quiero dejar unos consejos para empezar con buen pie el gimnasio:

  1. El gimnasio debe estar cerca del trabajo o de tu casa, sino no iras.....acuérdate!!! Puedes empezar por ir con alguien de confianza....si no sola que no pasa nada.

  2. Una vez elegido el centro, en el encontraras a monitores que te ayudaran y te harán una tabla de ejercicios para llevar una rutina.

  3. Dieta: no tiene que ser estricta, pero tenemos que cuidarnos para empezar a notar resultados.

  4. Duración, tu primera toma de contacto, 3 días a la semana durante 1 hora y media o 2, suficiente para empezar.

  5. La ropa siempre cómoda y transpirable: mallas, camisetas, calzado cómodo, sin olvidar una pequeña toalla y una botella de agua....y....a empezar!!


la foto

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